Η άσκηση μειώνει τη συσσώρευση λίπους στο συκώτι!

Νέα μελέτη, που παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκό Συνέδριο Παχυσαρκίας, δείχνει ότι τόσο η συστηματική άσκηση όσο και η μείωση του χρόνου που

Διαβάστε περισσότερα

Με ένα όργανο γυμναστικής και μία άσκηση, ολοκληρωμένο αποτέλεσμα!

Είναι δεδομένο ότι έχετε αμφιβολίες ότι με μια μπάρα, με μία σύνθετη άσκηση και με 5 επαναλήψεις μπορείτε να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή ή γυμναστική: Τι βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους;

Είναι βέβαιο πως τo έχετε ακούσει πολλές φορές: Η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι τα «κλειδιά» για να αποκτήσετε φυσιολογικό βάρος. Ωστόσο

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο πρέπει να ασκούνται όσοι κάνουν δουλειά γραφείου;

Γνωρίζουμε άπαντες πως η καθιστική ζωή κάνει κακό στην υγεία μας και τα πράγματα γίνονται ακόμη χειρότερα όταν περνάμε τουλάχιστον 8 ώρες  την

Διαβάστε περισσότερα

Γυμναστική στο σπίτι: Εκτέλεση άσκησης για γέλια

Εντάξει δεν είναι εύκολο να βλέπεις ένα βίντεο και να κάνεις απόλυτα σωστά την άσκηση. Θα πρέπει αφενός να το… έχεις και λίγο και αφετέρου να το

Διαβάστε περισσότερα

Πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψουμε μια σοκολάτα;

Η σοκολάτα είναι ίσως το αγαπημένο γλυκό όλων και μάλιστα σε διάφορες παραλλαγές, ενώ αποτελεί τη γλυκιά συντροφιά όλες τις ώρες της ημέρας. Αν,

Διαβάστε περισσότερα

Ο διατροφικός προσανατολισμός πριν από οποιαδήποτε άσκηση

Η διατροφή είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής ενός ανθρώπου, καθώς είναι ένας από τους παράγοντες που διαμορφώνει τη λειτουργία του οργανισμού

Διαβάστε περισσότερα

4 λόγοι που δεν αισθάνεστε δυνατοί, ενώ γυμνάζεστε συστηματικά

Το να αποκτήσετε μυς γυμνασμένους και δύναμη, είναι πραγματικά αρκετά εύκολο όταν ξεκινάτε να προπονείστε. «Οι μυς σας περνούν μέσα από μια

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι η καλύτερη ώρα να ασκηθείτε;

Από τον Δημήτρη Ανδριώτη Πότε είναι η καλύτερη ώρα για άσκηση; Η πιο συχνή δικαιολογία που ακούω για την αποφυγή της άσκησης είναι η “έλλειψη

Διαβάστε περισσότερα

Περπατήστε με… τρόπο και χάστε τα περιτά κιλά

Γράφει η Χριστίνα Μαυρίδου* Η zumba σου φαίνεται πολύ κουραστική; Το pilates υπερβολικά βαρετό; Το CrossFit ούτε που το συζητάς; Ευτυχώς, υπάρχει

Διαβάστε περισσότερα