Fun

Δώδεκα ενοχλητικές συνήθειες του… τουρίστα στο γυμναστήριο!

Δώδεκα ενοχλητικές συνήθειες του… τουρίστα στο γυμναστήριο!

Μπορεί το γυμναστήριο να είναι μία ευκαιρία χαλάρωσης από την σκληρή καθημερινότητα, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει κάποιος να είναι… τουρίστας, γιατί δεν είναι μόνος του στον χώρο.

Ακολουθούν 12 ενοχλητικές συνήθειες του άνετου-χαβαλέ-ντάξει μωρέ τύπου του γυμναστηρίου, που πρέπει να εξαφανιστεί για να μην κάνει… κόλαση τη ζωή των άλλων.

1. Η τοποθέτηση εξοπλισμού σε λάθος σημεία

Οταν χρησιμοποιείς κάτι, πρέπει να το επιστρέφεις εκεί που το βρήκες και στην κατάσταση που το πήρες. Η ακαταστασία ταλαιπωρεί τόσο τους υπαλλήλους όσο και τους ανθρώπους που θέλουν να γυμναστούν. Μάλιστα, οι γυμναστές σημειώνουν ότι «ψάχνοντας ένα συγκεκριμένο αντικείμενο χάνεις τον ρυθμό σου». Από που πήρες το βαράκι; Βάλτο πίσω.

2. Κάθεσαι σε εξοπλισμό χωρίς να τον χρησιμοποιείς

Καλή η ξεκούραση, όμως δεν γίνεται να στερείς από άλλους να χρησιμοποιήσουν κάποιο όργανο ή χώρο. Πρέπει να σέβεσαι όσους θέλουν να γυμναστούν. Άντε, σήκω τώρα…

3. Ρίχνεις άγαρμπα τα βάρη

Οσο κουρασμένος κι αν είσαι, δεν επιτρέπεται να πετάς τα βάρη. Ενας ξαφνικός έντονος ήχος μπορεί να αποσυντονίσει τους υπόλοιπους, ενώ υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού τόσο του «δράστη» όσο και του περίγυρου. Επίσης αν πρέπει να κάνεις φασαρία για να σε προσέξουμε, τότε το έχασες το παιχνίδι…

4. Δεν σκουπίζεις τα μηχανήματα που χρησιμοποιείς

Ο ιδρώτας είναι αποτέλεσμα της σκληρής άθλησης, όμως δεν χρειάζεται να τον… μοιραστείς με τους υπόλοιπους. Ανεξάρτητα αν κάποιος είναι υποχόνδριος ή όχι, δεν είναι υγιεινό να έχει στο δέρμα σου τον ιδρώτα του άλλου. Στρώσε την πετσέτα σου και ιδροκόπα όσο θες…

5. Μπούρου, μπούρου…

Ωραίες οι γνωριμίες στο γυμναστήριο, αλλά μην ξεχνάς τον σκοπό για τον οποίο μπήκες στον χώρο. Πρέπει να ξέρεις που βρίσκεσαι. Δεν είναι ένα στέκι που πήγες να κάνεις χαβαλέ. Τόσα μηχανήματα έχει. Γυμνάσου και άσε το μπούρου, μπούρου. Δεν είπαμε να είσαι μονόχνοτος, αλλά μη μας παίρνεις και τα αυτιά…

6. Δεν ξεκολλάς από το κινητό

Το να μιλήσεις στο κινητό μπορείς να το κάνεις και αραχτός στο σπίτι. Κανείς δεν θέλει να ακούει τα νέα σου και αυτά των φίλων σου. Είναι ενοχλητικό για όσους γυμνάζονται και αυτούς που προσπαθούν να εργαστούν. Αν πρέπει να μιλήσεις πήγαινε έξω από το γυμναστήριο.

7. Χρησιμοποιείς για ώρα τα μηχανήματα

Τα μηχανήματα στο γυμναστήριο δεν είναι για χόρταση. Πρέπει να σεβαστείς και τους υπόλοιπους που περιμένουν. Προσπάθησε να μειώσεις τον χρόνο χρήσης και να βάλεις ποικιλία.

8. Στήνεις τον γυμναστή σου

Μπορεί εσύ να μην έχεις όρεξη, όμως δεν χρειάζεται να στήνεις τον γυμναστή σου ή να μην πηγαίνεις σε ένα ραντεβού που έχετε. Είναι εργαζόμενος και πρέπει να τον σέβεσαι.

9. Φοράς αχρείαστα αξεσουάρ

Δεν χρειάζεται να φοράς αξεσουάρ που δεν μπορούν να σε βοηθήσουν. Καλό θα είναι να γυμνάζεσαι για να είναι σε καλή κατάσταση το σώμα σου και όχι να φαίνεται ότι γυμνάζεσαι υπερβολικά χωρίς να ισχύει. Βγάλε τη ζώνη για τα βάρη, 3ο κιλά έχεις στη μπάρα…

10. Δεν πλένεις τα ρούχα σου ρε;

Η προσωπική υγιεινή δεν είναι θέμα της γυμναστικής. Δεν είναι ωραίο τόσο για σένα όσο και για τους γύρω σου να μυρίζει και τα ρούχα σου να είναι γεμάτα ιδρώτα. Έλεος ρε μπίχλα.

11. Τρως στον χώρο του γυμναστηρίου

Δεν θα σου πάρει κανείς το φαΐ. Δεν χρειάζεται να τρως μέσα στο γυμναστήριο. Κανείς δεν έχει όρεξη να βλέπει ψίχουλα, σάλτσες ή αποφάγια στο πάτωμα. Ουπς, σόρι μου έπεσε μια πατάτα…

12. Περιμένεις εντυπωσιακά αποτελέσματα με μηδενική άσκηση

Αν πηγαίνεις μία φορά τον μήνα στο γυμναστήριο, δεν μπορείς να γίνεις… τέρας. Χρειάζεται προσπάθεια και συνέπεια για να έχεις εντυπωσιακά αποτελέσματα. Σταμάτα να περπατάς τώρα σαν τον Χούλκ και στρώσου μπας και κάνεις κάτι. Άντε νούμερο.

Διαβάστε ακόμα: Δέκα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε ποτέ στο γυμναστήριο (video)

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Τα 10 σπορ που πρέπει να δοκιμάσετε το καλοκαίρι (pics)

To καλοκαίρι φέρνει μαζί του πολλές ηλιόλουστες ημέρες, υψηλές θερμοκρασίες, διακοπές και πολλές ευκαιρίες για διασκέδαση. Τα πάρτι, η ηλιοθεραπεία και τα ποτά στην παραλία θα βρεθούν σίγουρα στην λίστα με τα πράγματα που σχεδιάζετε να κάνετε, ωστόσο υπάρχουν κάποια θαλάσσια σπορ που θα μπορούσαν να συμπεριληφθούν στο πρόγραμμά σας.

Το σέρφινγκ, το κολύμπι στην ανοικτή θάλασσα, οι καταδύσεις και το flyboard είναι μερικές από τις επιλογές σας που αξίζουν τον κόπο.

Ράφτινγκ

rafting

Αποτελεί μια άσκηση που ανεβάζει στα ύψη την αδρεναλίνη, ιδανικό για άτομα που θέλουν να βρίσκονται σε κίνηση παρά τις υψηλές θερμοκρασίες το καλοκαίρι. Κάνοντας το συγκεκριμένο σπορ, ενδυναμώνετε τον κορμό και τους ώμους σας. Ανάλογα με το επίπεδο εμπειρίας, μπορείτε να ξεκινήσετε το ράφτινγκ σε χαμηλά κύματα και λιγότερα εμπόδια.

Stand up paddle boarding (SUP)

stand up paddle boarding

Αν αναζητάτε τρόπους για να διατηρηθείτε σε φόρμα και ζείτε δίπλα στην θάλασα το SUP είναι η ιδανική λύση. Πρέπει να κρατάτε την ισορροπία όση ώρα είστε όρθιοι πάνω στην σανίδα κάτι που σημαίνει πως εξασκείτε ολόκληρο το σώμα σας. Θα πρέπει πάντως να δώσετε σημασία στην αγορά του κατάλληλου εξοπλισμού.

Τζετ σκι

τζετ σκι

Είναι το ίδιο συναρπαστικό με το ράφτινγκ, ωστόσο είναι και λιγότερο κουραστικό. Επίσης εμπεριέχει λιγότερους κινδύνους αρκεί να τηρήσετε κατά γράμμα τους κανόνες και να φοράτε πάντα το ειδικό γιλέκο. Κάποιοι βέβαια έχουν τις ενστάσεις τους για το αν ανήκει στην κατηγορία των κανονικών σπορ, ακόμη και αυτοί που το κάνουν επαγγελματικά.

Πόλο

ΠΟΛΟ

Κρατήστε το σώμα σας δροσερό και διασκεδάστε τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού παίζοντας πόλο. Προσπαθώντας να επιταχύνετε μέσα στο νερό, αποτελεί μια ιδανική άσκηση για εσάς. Οι κανόνες είναι αρκετά απλοί, ωστόσο απαιτείται συγκεκριμένος αριθμός παικτών. Δηλαδή από… δύο και πάνω. Δεν χρειάζεται πισίνα. Κάντε τέρματα τις σημαδούρες και παίξτε τη μπάλα σας. Μίνι αγώνες και τουρνουά διοργανώνονται πλέον και σε event, όπως το Trimore Syros Triathlon.

Υποβρύχια κατάδυση

KATADYSI

Αποτελεί έναν καλό τρόπο να διασκεδάσει κανείς ενώ συμβάλει στη εκγύμναση του σώματος λόγω του εξοπλισμού που θα πρέπει να κουβαλά ο δύτης ενώ κολυμπά κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας. Με την υποβρύχια κατάδυση μπορείτε να απομονωθείτε, ενώ η θέα στον βυθό είναι κάτι ανεπανάληπτο.

Κάνοε- Καγιάκ

KAGIAK

Καθώς σχεδιάζετε να κάνετε περιπετειώδη ταξίδια το καλοκαίρι, βρείτε ένα μέρος που θα μπορείτε να το δείτε μόνο πάνω σε ένα καγιάκ. Όχι μόνο βοηθά να εξερευνήσετε απομακρυσμένα μέρη, αλλά παράλληλα αποτελεί μια καλή άσκηση για την καλή λειτουργία της καρδιάς.

Ιστιοπλοΐα

sailing

Είναι σαν να πετάτε, ενώ βρίσκεστε πάνω σε μια βάρκα στην μέση του ωκεανού. Βοηθά στο να καθαρίσετε το μυαλό από αρνητικές σκέψεις, ενώ αποτελεί μια ιδανική ευκαιρία για νέες γνωριμίες και γιατί όχι ακόμη και φιλίες. Και μη νομίζεις ότι η ιστιοπλοϊα είναι μόνο για τους… φραγκάτους. Μπορείς πολύ εύκολα να κάνεις μαθήματα στους εκατοντάδες ναυτικούς ομίλους της Ελλάδας. Ψάξου.

Ιστιοσανίδα

windsurfing

Προσπαθώντας να ισορροπήσετε πάνω στην σανίδα, γυμνάζετε όλο το σώμα σας κα ειδικότερα τους μύες στο πάνω μέρος. Μην αποθαρρύνεστε αν στην αρχή πέφτετε συχνά από την σανίδα σας, με τον καιρό θα αποκτήσετε εμπειρία και θα γίνετε καλύτεροι.

Θαλάσσιο σκι

water skii

Αποτελεί ιδανική άσκηση για να κάψετε τις περιττές θερμίδες, ενώ βασίζεται στις αρχές του κανονικού σκι. Παράλληλα ενδυναμώνετε τους μύες και βελτιώνετε την ευελιξία του σώματός σας.

Flyboarding

flyboard

Δείχνει περίεργο αλλά όταν το δοκιμάσετε δεν θα θέλετε να σταματήσετε με τίποτα. Γίνεται όλο και πιο δημοφιλές σε ολόκληρο τον κόσμο. Πρέπει να στέκεστε όρθιος σε μια σανίδα που συνήθως συνδέεται με ένα τζεκ σκι καθώς αιωρείστε και προσπαθείτε να κάνετε διάφορα κόλπα.

Διαβάστε ακόμα: Το SUP είναι η… τρέλα που σου αλλάζει το καλοκαιρί!

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

O σωστός τρόπος για να πλένεις το μαγιό σου!

“Ελα μωρέ, ξέπλυνε το λίγο, μέσα στο νερό είναι τόση ώρα δεν είναι βρόμικο”. Μια από τις κλασικότερες ανδρικές ατάκες διακοπών διαβάσατε παραπάνω και φυσικά αφορά το μαγιό.

Πόσοι δεν το έχετε κάνει. Επιστροφή από την παραλία στο δωμάτιο, ντους με το μαγιό φορεμένο για να το ξεπλύνουμε, να πέσει πάνω του και λίγο σαμπουάν, έτσι για το… καλό και στο σχοινί ή στην καρέκλα έξω από το παράθυρο για στέγνωμα.

Την ίδια στιγμή, η γυναίκα τρίβει το δικό της μέσα στον νιπτήρα ή σε μικρή λεκανίτσα με λίγο ΟΜΟ για το χέρι που έχει πάρει από το μίνι μάρκετ.

Ποιος είναι ο πιο σωστός;

Το σωστό πλύσιμο αποτελεί μία καθημερινή διαδικασία, η οποία αν γίνει σωστά μπορεί να αυξήσει τον χρόνο ζωής του μαγιό.

1. Ξέπλυνέ το με νερό 

Αν και το μαγιό σου δεν χρειάζεται να πλένεται με απορρυπαντικό κάθε φορά που το φοράς, θα πρέπει να πλένεται με κρύο νερό βρύσης μετά από κάθε μπάνιο ή ηλιοθεραπεία. Έτσι, απομακρύνονται τα περισσότερα κατάλοιπα αντηλιακού, βρωμιάς, ιδρώτα και χλωρίου.

2. Πρόσθεσε απορρυπαντικό μετά από μερικές χρήσεις

Μετά από μερικές χρήσεις του μαγιό, καλό είναι να προσθέσεις λίγο απορρυπαντικό στο πλύσιμο. Βάλε λίγο νερό σε μία λεκάνη, πρόσθεσε μία κουταλιά ή και λιγότερο υγρό απορρυπαντικό και βούτηξε το μαγιό, στο οποίο έχεις γυρίσει προς τα έξω την μέσα πλευρά. Τρίψτο ελαφρά για λίγα λεπτά και στη συνέχεια ξέβγαλέ το καλά.

3. Μην το στύβεις με μανία

Μην στύβεις ή τσαλακώνεις ποτέ το μαγιό. Απλά πίεσέ το απαλά για να φύγει το πολύ νερό κι άπλωσέ το σε επίπεδη επιφάνεια για να στεγνώσει.

4. Μην το απλώνεις στον ήλιο

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση (ή, τουλάχιστον, συνήθεια) όταν αφήνεις το μαγιό να στεγνώσει στον ήλιο μπορεί να εξασθενίσει πραγματικά το ύφασμα και να σπάσει τις λεπτές ίνες. Προτίμησε λοιπόν, τους εσωτερικούς χώρους ή τα σκιερά μέρη.

5. Αφαίρεσε τους ενοχλητικούς λεκέδες με μαγειρική σόδα ή ξύδι

Το καλύτερο τέχνασμα για να αποφύγεις τους λεκέδες στο μαγιό είναι να εφαρμόσεις το αντηλιακό πριν το φορέσεις και να το αφήσεις να στεγνώσει.  Αν συμβεί όμως κάποιο ατύχημα με φαγητό ή κανένα daiquiri, πασπάλισε μια γενναιόδωρη ποσότητα μαγειρικής σόδας απευθείας πάνω στον λεκέ, και άφησέ το να καθίσει για μία έως δύο ώρες πριν το πλύνεις απαλά, ακολουθώντας τις παραπάνω οδηγίες. Μπορείτε επίσης να καθαρίσεις  το μαγιό με αποσταγμένο λευκό ξύδι διαλυμένο σε ζεστό νερό (1 ξύδι προς 3 νερό) πριν το πλύσιμο.

6. Χρησιμοποίησε το πλυντήριο 3-4 φορές μέσα στη σεζόν

Αν κάνεις όλα τα παραπάνω, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσεις το πλυντήριο συχνά. Μπορείς να το κάνεις 3-4 φορές μέσα στη σεζόν και αυτό είναι όλο. Τα ανδρικά μαγιό αντέχουν περισσότερο, τα γυναικεία κανονικά πρέπει να τα βάζετε στο πλυντήριο 1-2 φορές τη σεζόν.

Διαβάστε ακόμα: Φυσικες λύσεις για να μην έχετε προβλήματα κακοσμίας το καλοκαίρι

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend