H εφαρμογή που τσεκάρει τη φυσική σας κατάσταση!

Ξεχάστε το check-up όπως το γνωρίζατε μέχρι σήμερα. Χοληστερίνη, ζάχαρο και τριγλυκερίδια περνούν σε δεύτερη μοίρα όταν η φυσική κατάσταση είναι καλή.

Η φυσική κατάσταση η οποία μπορεί να μετρηθεί με αεροβική άσκηση και ηλεκτρονικά εργαλεία ή με το ειδικό τεστ κοπώσεως, θα πρέπει να συμπεριληφθεί στα μετρήσιμα ζωτικά σημεία και να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη ακριβώς όπως η θερμοκρασία του σώματος, η πίεση, οι καρδιακοί παλμοί και ο ρυθμός αναπνοής, σύμφωνα με νέα ανακοίνωση της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιολογίας (ΑΕΚ).

Όπως υπογραμμίζουν μερικοί από τους καλύτερους καρδιολόγους του κόσμου, η άσκηση μπορεί να είναι ο καλύτερος προγνωστικός παράγοντας για καρδιαγγειακή νόσο και πρόωρο θάνατο. Ίσως μάλιστα θα πρέπει να συνεκτιμάται με τους υπόλοιπους παράγοντες κινδύνου, δηλαδή το κάπνισμα, την παχυσαρκία και την υπέρταση.

Εξέταση προληπτικά

Οι επιστήμονες – συγγραφείς της πρότασης διατείνονται ότι ο καθένας μας θα πρέπει να κάνει την εξέταση εκτίμησης φυσικής κατάστασης ως μέρος του προληπτικού ιατρικού τσεκ απ. Στην περίπτωση που τα αποτελέσματα δεν είναι καλά, ο γιατρός θα σας συμβουλέψει να ξεκινήσετε αερόβια άσκηση για βελτίωση της φυσικής κατάστασης.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ακόμη ότι εάν ο καρδιολόγος σας δεν προτείνει να ελέγξετε τη φυσική σας κατάσταση, τότε θα πρέπει να του το ζητήσετε από μόνοι σας. Εάν δεν ξέρει, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε έγκριτα ηλεκτρονικά εργαλεία στο Ίντερνετ και να το κάνετε μόνοι σας.

Η αεροβική ή καρδιοαναπνευστική άσκηση ως ιατρικό εργαλείο καταμετρά πόσο καλά μπορεί ο οργανισμός να μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς. Επειδή αυτή η διαδικασία δεν γίνεται σε ένα όργανο, αλλά σε ολόκληρο το σώμα, τα αποτελέσματα αντανακλούν τη συνολική φυσιολογική και λειτουργική κατάσταση της υγείας, ειδικά του καρδιαγγειακού συστήματος.

Χαμηλή αεροβική ικανότητα; Αυξημένος κίνδυνος

Σε πολλές μελέτες έχει φανεί ότι κάποιος που έχει σχετικά χαμηλή αεροβική ικανότητα έχει και αυξημένο κίνδυνο καρδιακού επεισοδίου και πρόωρου θανάτου. Στην πραγματικότητα αυτό που έχει βρεθεί στατιστικά είναι ότι έχει πολλές περισσότερες πιθανότητες να νοσήσει εάν δεν είναι σε φόρμα, από αυτές που έχεις όταν είναι αυξημένη η χοληστερίνη, το ζάχαρο κ.ά. γνωστοί επιβαρυντικοί παράγοντες.

Το 2013 όταν η Αμερικανική Εταιρεία Καρδιολογίας και το Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας αποφάσισαν να δημιουργήσει μια ειδική επιστημονική επιτροπή, η οποία θα συνέλεγε και θα ανέλυε όλες τις μελέτες που αφορούν την άσκηση και την υγεία της καρδιάς σε συνάρτηση με τη διάρκεια ζωής. Δηλαδή να αποφασίσει εάν ο δείκτης φυσικής κατάστασης μπορεί να αποτελέσει ένα πραγματικό εργαλείο μέτρησης κινδύνου για τη ζωή και την ποιότητά της, ένα ακόμη σημαντικό ζωτικό σημείο.

Συμπέρασμα

Η επιτροπή κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα επιστημονικά δεδομένα που είχε στα χέρια της είναι αρκετά ώστε η αεροβική άσκηση να θεωρηθεί δείκτης γενικής και καρδιακής υγείας. Ωστόσο, ποτέ δεν έγινε επίσημα υποχρεωτική εξέταση και φυσικά δεν εντάχθηκε στο τσεκ απ ρουτίνας.

Οι ειδικοί διευκρινίζουν ότι η πρόταση για τη φυσική κατάσταση δεν αλλάζει τις οδηγίες που ακολουθούν οι γιατροί για να καθορίζουν το προφίλ ενός υγιούς και τους κινδύνους που διατρέχει. Ωστόσο, καλό θα ήταν να γνωρίζουμε.

Προτείνουν δε το ηλεκτρονικό εργαλείο www.worldfitnesslevel.org ως έγκυρο μετρητή για όσους επιθυμούν να υπολογίσουν τη φυσική τους κατάσταση.

Διαβάστε ακόμα: Τεστ για να διαπιστώσεις τα επίπεδα της φυσικής σου κατάστασης

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Κλαμπ Μπριζ – ΠΑΟΚ: Με στόχο την πρόκριση στους 4 του UEFA Conference League

Το ελληνικό πρωτάθλημα την εφετινή σεζόν είναι συναρπαστικό με 4 ομάδες να διεκδικούν τον τίτλο. ΑΕΚ, ΠΑΟΚ, Παναθηναϊκός και Ολυμπιακός διατηρούν όλοι ελπίδα όλοι για την κατάκτηση του πρωταθλήματος και την ανέγερση στην κορυφή του ελληνικού ποδοσφαίρου.

Στις διοργανώσεις της UEFA παραμένουν 2 από τις 4 μεγάλες ομάδες. Ολυμπιακός και ΠΑΟΚ θα πάρουν μέρος στα προημιτελικά του Conference League. Για ένα εισιτήριο στα ημιτελικά της διοργάνωσης, ο Ολυμπιακός θα παλέψει με την Φενέρμπαχτσε και ο ΠΑΟΚ με την Κλαμπ Μπριζ. Στον πρώτο του αγώνα ο ΠΑΟΚ, θα να αντιμετωπίσει την Κλαμπ Μπριζ στο Βέλγιο την Πέμπτη 11 Απριλίου στις 22:00. Αυτή η αναμέτρηση θα μεταδοθεί ζωντανά από τα κανάλια Cosmote Sports, όπως και όλοι οι αγώνες του UEFA Conference League.

Από τις στοιχηματικές εταιρίες θεωρείται φαβορί για την νίκη στην πρώτη αναμέτρηση η Κλαμπ Μπριζ με την νίκη της να δίνεται σε απόδοση 2.01, η ισοπαλία στο 3.58 και το διπλό του ΠΑΟΚ σε 3.52 στην Leon. Όμως, οι πιθανότητες για πρόκριση είναι μοιρασμένες στις δύο ομάδες με την πρόκριση της βελγικής ομάδας να υπάρχει σε απόδοση 1.74 και της ελληνικής στο 1.98 στην Leon Bet. Εάν πιστεύετε ότι και οι δύο ομάδες θα σκοράρουν μπορείτε να επιλέξετε την αντίστοιχη επιλογή σε απόδοση 1.81 στην Leon. Εάν ενδιαφέρεστε για το στοίχημα online, παίξτε στην Leon και εκμεταλλευτείτε τις προσφορές της για να απολαύσετε το παιχνίδι περισσότερο. Σε περίπτωση που θέλετε να αθληθείτε και όχι μόνο να παίζετε αθλητικό στοίχημα, μπορείτε να συμμετέχετε στον αγώνα τρεξίματος στην Καλαμάτα στις 19 Μαϊου.

Ο ΠΑΟΚ τερμάτισε πρώτος στην κανονική περίοδο του πρωταθλήματος και πήρε μια τεράστια πρόκριση απέναντι της Ντιναμό Ζάγκρεμπ. Μετά από την ήττα με σκορ 0-2 στο γήπεδο της Ντιναμό, βρέθηκε με το ένα πόδι εκτός διοργάνωσης και κυνηγούσε μια μεγάλη ανατροπή.

Αυτό ακριβώς έκανε η ομάδα της Θεσσαλονίκης και με την μεγάλη ανατροπή κερδίζοντας τους Κροάτες με σκορ 5-1 στην Τούμπα, άφησε τους Κροάτες εκτός συνέχειας της διοργάνωσης. Οι ασπρόμαυροι βρέθηκαν 2 φορές στους 8 του Conference League, στα 3 χρόνια ύπαρξης του και αυτήν την φορά θέλουν να κάνουν το βήμα παραπάνω και να φτάσουν στα ημιτελικά της.

Από την άλλη πλευρά, η Κλαμπ Μπριζ δεν αποτελεί φόβητρο για τον ΠΑΟΚ. Όντας 4η στο πρωτάθλημα της χώρας της, εστιάζει την προσοχή της στις ευρωπαϊκές της υποχρέωσεις. Στην φάση των 16 απέκλεισε την Μόλντε με συνολικό σκορ 4-2 στις 2 αναμετρήσεις με 3-0 στο εντός έδρας παιχνίδι. Αυτό δείχνει πως είναι πολύ δυνατή στην έδρα της και η ελληνική ομάδα θα πρέπει να προσέξει να μην ηττηθεί με μεγάλη διαφορά και μείνει εκτός διεκδίκησης. Η απουσία του Σιμόν Μινιολέ είναι κομβική για αυτήν και μπορεί να αποβεί μοιραία.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

B2Run Aθens 2024: Το μεγαλύτερο Corporate Running Party έρχεται ξανά στο ΟΑΚΑ στις 18 Ιουνίου

Στις 18 Ιουνίου 2024, CEOs, managers, στελέχη και ασκούμενοι από κάθε τμήμα κλείνουν τα laptops, αφήνουν για λίγο το γραφείο, φορούν τα αθλητικά τους και στέκονται στη Γραμμή Εκκίνησης στο εμβληματικό στάδιο του ΟΑΚΑ για το μεγαλύτερο δρομικό Team Building & Fun Event, το B2Run Aθens 2024, που διοργανώνεται από την ΕΥ ΖΗΝ Greece για 4η χρονιά.

Μια γιορτή ευεξίας και αθλητισμού για τον εταιρικό κόσμο, με έντονο team bonding χαρακτήρα, έρχεται να μοιράσει χαμόγελα και να δημιουργήσει ξεχωριστές αναμνήσεις σε όλους τους συναδέλφους. Πάνω από 2.000 εργαζόμενοι, από πολλούς και διαφορετικούς κλάδους, θα παρελάσουν στο Ολυμπιακό Στάδιο με τις σημαίες και τα μπλουζάκια της εταιρείας τους και θα νιώσουν την ανυπομονησία και την αδρεναλίνη στη Γραμμή της Εκκίνησης και του Τερματισμού.

Στο B2Run Aθens μπορούν να συμμετάσχουν όλοι, είτε έχουν, είτε δεν έχουν σχέση με το τρέξιμο. Ο αγώνας είναι μόλις 5 χιλιόμετρα και δεν έχει ανταγωνιστικό χαρακτήρα, αλλά ανταμείβει κάθε προσπάθεια, θέλοντας να μυήσει όλο και περισσότερους στον μαγικό κόσμο του αθλητισμού και στη φιλοσοφία του “νους υγιής εν σώματι υγιεί”.

Μετά τον αγώνα θα ακολουθήσει food festival με αλμυρές και γλυκές εκπλήξεις, η Τελετή Απονομών με ατομικές και ομαδικές βραβεύσεις, party με live μουσική, αλλά κι ένας διαγωνισμός για τα πιο ευφάνταστα εταιρικά μπλουζάκια, που θα κάνουν την ημέρα πραγματικά αξέχαστη.

Πρόκειται για ένα πολύ επιτυχημένο διεθνές concept που διεξάγεται από το 2008 σε 45 πόλεις της Ευρώπης και της Αφρικής, μετρώντας περισσότερους από 230.000 συμμετέχοντες παγκοσμίως. Σχεδιασμένο ειδικά για εταιρείες, αναδεικνύει τη σημασία της ομαδικότητας, της συνεργασίας, της αλληλοϋποστήριξης και του αλληλοσεβασμού, ενώ παράλληλα καλλιεργεί ένα ομαδικό πνεύμα κι ένα ευχάριστο κλίμα μεταξύ των συναδέλφων, βελτιώνοντας σημαντικά την καθημερινότητα στο γραφείο.

Οι δηλώσεις συμμετοχής ξεκίνησαν: https://ezgreece.gr/index.php/sport-events/b2run-greece

Μάθετε περισσότερα:

Website:

https://ezgreece.gr/index.php/sport-events/b2run-greece

Facebook:

https://www.facebook.com/B2RunGreece

https://www.facebook.com/EY.ZHN.Greece

Instagram:

https://www.instagram.com/b2run.gr/

https://www.instagram.com/ezgreece/

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend