“Born to Run”: Η Βίβλος των δρομέων

Όσοι τρέχουν δε διστάζουν να το ομολογήσουν: το τρέξιμο είναι εθιστικό. Διεγείρει το πνεύμα και το σώμα σε απίστευτο βαθμό. Παράλληλα, δρα ευεργετικά, εξασφαλίζοντας καλή υγεία, ήρεμη ζωή, ενώ νικά -κατά κράτος- το άγχος.
Ωραία μέχρι εδώ. Η ιστορία όμως έχει και «δράκο»: τους αναπόφευκτους τραυματισμούς. Ανάμεσα σε όσους, μετά από προπονήσεις, κατέληξαν σε ορθοπεδικό, σε αθλίατρο ή, ακόμη χειρότερα, στο χειρουργείο και αναρωτήθηκαν τι πήγε στραβά και τραυματίστηκαν, συγκαταλέγεται και ο Κρίστοφερ ΜακΝτούγκαλ, ένας μάχιμος Αμερικανός δημοσιογράφος, πολεμικός ανταποκριτής του Associated Press και ερασιτέχνης δρομέας. 
Τον Ιανουάριο του 2001 ο ΜακΝτούγκαλ επισκέφθηκε εσπευσμένα το γιατρό του, σφαδάζοντας. Μια πρωινή χαλαρή προπόνηση, πέντε χιλιομέτρων, κατέληξε σε ένα αγωνιώδες μαρτύριο πόνου. Ο δημοσιογράφος αισθανόταν ότι ένας αόρατος παγοκόφτης διαπερνούσε το πέλμα του ποδιού του. Η εμπειρία ήταν τόσο βάναυσα αφόρητη,  ώστε να νομίζει ότι αιμορραγούσε ακατάσχετα, ενώ κάτι τέτοιο δεν ίσχυε.
Ο γιατρός διέγνωσε σοβαρή κάκωση. Συμβούλευσε τον ΜακΝτούγκαλ να σταματήσει το τρέξιμο άμεσα, υποστηρίζοντας ότι αυτή η δραστηριότητα οδηγούσε στην απίστευτη κακοποίηση του σώματος του ασθενή του. Τότε ξεπήδησε το αυθόρμητο ερώτημα: «Μα γιατί πονάει το πόδι μου;» για να απαντηθεί ξερά «Γιατί το τρέξιμο σου κάνει κακό». Τα λόγια αυτά όμως οδήγησαν σε μια ακόμη ερώτηση «Γιατί μου κάνει κακό το τρέξιμο;» Η απάντηση ήταν φυσικά «Γιατί κάνει το πόδι σου να πονάει». Αυτός ο φαύλος κύκλος υπήρξε η αφορμή προκειμένου να ξεκινήσει  μια περιπέτεια, μια εκπληκτική αναζήτηση, μια μοναδική έρευνα, η οποία κατέληξε στη συγγραφή του βιβλίου «Born to Run».
Ο προβληματισμός του συγγραφέα ήταν σαφής, απλός, και απόλυτα οικείος σε όσους ασχολούνται με το τρέξιμο. Για την ακρίβεια πρόκειται, μάλλον, παράπονο. Πώς γίνεται σχεδόν όλα τα θηλαστικά του πλανήτη να μπορούν να βασίζονται στα πόδια τους για την επιβίωσή τους, ρε φίλε; Με ποιον τρόπο κάποιοι άνθρωποι – φωτεινές εξαιρέσεις που προκαλούν φθόνο- μπορούν να τρέχουν χωρίς να τραυματίζονται, ενώ κάποιοι άλλοι σέρνονται μόνο και μόνο επειδή ακουμπούν με τα πέλματά τους στο έδαφος (καταπίνοντας με τις φούχτες τα αντιφλεγμονώδη); 
Την απάντηση ο ΜακΝτούγκαλ αποφάσισε να την αναζητήσει στη φυλή των ιθαγενών Ταραουμάρα, η οποία ζει στο βορειοδυτικό Μεξικό και τυχαίνει να είναι ο λαός με τους καλύτερους δρομείς όλων των εποχών (το πραγματικό τους όνομα άλλωστε είναι Ραραμούρι, δηλαδή Λαός των δρομέων και το 2006 ο πληθυσμός τους ήταν 50.000- 70.000 ψυχές). Αυτοί οι ξεχασμένοι και ντροπαλοί ερημίτες, των άγριων αμερικανικών φαραγγιών, κατόρθωσαν να εξαλείψουν όχι μόνο την εγκληματικότητα, τη διαφθορά, τον πόλεμο και τις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα, αλλά και το διαβήτη, τον καρκίνο, την κατάθλιψη, την παχυσαρκία, τις καρδιοπάθειες και τα γηρατειά.
Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία συναγωνίζονται τους εφήβους της φυλής σε μαραθώνιους πάνω στα βουνά, ενώ αντί για χρήματα χρησιμοποιούν μεγάλες λεκάνες με μπίρα από καλαμπόκι ή ανταλλάσουν πράξεις καλοσύνης. Σκληροί σαν τους αρχαίους Σπαρτιάτες, αλλά καλοσυνάτοι σαν Βούδες, οι Ταραουμάρα ανέκαθεν απέφευγαν την επιθετικότητα των κατακτητών της αμερικανικής ηπείρου τρέχοντας. 
Αυτό όμως που τσίγκλησε τον ΜακΝτούγκαλ ήταν ότι δεν πρόκειται για τους μοναχούς Σαολίν του τρεξίματος. Οι σκληραγωγημένοι ιθαγενείς μεθούν, δεν προσέχουν τη διατροφή τους, δεν κάνουν προπόνηση, ούτε προθέρμανση και στρέτσινγκ, φορούν παπούτσια που μετά βίας μοιάζουν με παπούτσια, τρέχουν πολύ περισσότερο και πιο γρήγορα σε ανώμαλους δρόμους και έχουν μηδενικό ποσοστό τραυματισμών. Και το κυριότερο; Τρέχουν επειδή το διασκεδάζουν.
Η ιστορία του «Born to Run» ξεκινά όταν  το περιοδικό Runner’s World  αναθέτει στον ΜακΝτούγκαλ να ανακαλύψει στα Μπαράνκας, αυτή την μυστηριώδη φυλή προκειμένου να έρθει στο φως το μυστικό του απίστευτου σφρίγους αυτών των ανθρώπων.
Εκείνος, στην προσπάθειά του αυτή, γνωρίζει τον οδηγό του, τον Καμπάγιο Μπλάνκο (Λευκό Άλογο) που είναι ο μόνος δυτικός άνδρας ο οποίος κατάφερε να κερδίσει επάξια την εμπιστοσύνη των ιθαγενών, ζώντας, τρέχοντας στην ερημιά όπως οι Ταραουμάρα και διατηρώντας ένα μυστήριο γύρω από το άτομό του, παρόμοιο με εκείνους. Μέσα από συγκλονιστικά παραστατικές περιγραφές του φυσικού τοπίου των Κόπερ Κάνιονς, αλλά και των συνηθειών της φυλής (αλησμόνητος ο τρόπος παρασκευής του ισκιάτε, ενός ενεργειακού ροφήματος αντάξιου της αμβροσίας), ο ΜακΝτούγκαλ κατορθώνει να αναδείξει τις διαφορές μεταξύ της σύγχρονης κουλτούρας που έχει αναπτυχθεί γύρω από το τρέξιμο και του πολιτισμού αυτών των ανθρώπων, οι οποίοι (με ελάχιστο εξοπλισμό και έγνοιες, όπως οι κυνηγοί της Νεολιθικής Εποχής) τρέχουν τόσο απλά και αυτονόητα, όσο ανασαίνουν.
Στις σελίδες του βιβλίου, αναβιώνουν παραστατικά οι προσπάθειες όλων όσων αποφάσισαν να εντάξουν την πολιτισμική σχέση των Ταραουμάρα με το τρέξιμο στις σύγχρονες αντιλήψεις, αλλά και των αθλητών που τόλμησαν να τρέξουν δίπλα τους, να τους συναγωνιστούν, να τους κερδίσουν επί ίσοις όροις σε σκληρούς υπερμαραθωνίους και πάνω από όλα να μάθουν από εκείνους.
Μέσα από τη διοργάνωση ενός φανταστικού υπερ-αγώνα, παρακολουθεί κανείς πως οι αντιλήψεις αυτών των ανθρώπων μπορούν να αλλάξουν δραματικά τους συμμετέχοντες αθλητές. Το αποκορύφωμα είναι ο ίδιος ο ΜακΝτούγκαλ: αποφασίζει να ακολουθήσει το παράδειγμα των Ταραουμάρα σε ότι αφορά στη διατροφή, στην ενδυνάμωση και στον τρόπο σκέψης. Και τελικά κατορθώνει να νικήσει τόσο τις απαγορεύσεις των γιατρών του, όσο και τα φαντάσματα του παρελθόντος (πόνος στον αχίλλειο, θλάση τρικεφάλου και πελματιαία απονευρωσίτιδα) και να αντιμετωπίσει τις μακρινές διαδρομές του στο τρέξιμο με ανυπομονησία, αντί για τρόμο. Με λίγα λόγια, ο συγγραφέας συνειδητοποιεί σταδιακά πλήρως αυτό που αποτελεί τον τίτλο του βιβλίου: ότι είναι γεννημένος για να τρέχει. Κι αυτό τον απελευθερώνει.
H ελληνική έκδοση του βιβλίου που κυκλοφόρησε από την Key Books
Η Telegraph σχολίασε ότι πρόκειται για τη Βίβλο της κοινότητας του τρεξίματος. Κι αυτό δε θα πρέπει να θεωρηθεί υπερβολή. Επίσης, δεν είναι τυχαίο ότι το «Born to Run» έγινε παγκόσμιο best seller και θα μεταφερθεί στη μεγάλη οθόνη, με πρωταγωνιστή τον Μάθιου ΜακΚόναχι. Ο ΜακΝτούγκαλ αφηγείται μια καθηλωτική ιστορία για μια μυστική φυλή και για υπεραθλητές στον μεγαλύτερο αγώνα τρεξίματος που (δεν) είδε ποτέ ο κόσμος, σε ένα ατελείωτο πηγαινέλα ανάμεσα στα επιστημονικά εργαστήρια του Χάρβαρντ και στις καυτές κοιλάδες της Βόρειας Αμερικής.
Και τα περιγράφει τόσο απλά όπως τα ζει. Για αυτό το λόγο ανοίγει με επιτυχία ένα κανάλι απρόσκοπτης επικοινωνίας με την ψυχή όλων όσων αγαπούν το συγκεκριμένο σπορ, ενώ ταυτόχρονα παροτρύνει κι όσους δεν το δοκίμασαν ποτέ, να το απολαύσουν. Είναι τέτοιο το ύφος και η αμεσότητά του, ο τρόπος που μιλά για τον πραγματικό κόσμο, χωρίς να δίνει κούφιες συμβουλές, ώστε όποιος δεν ταράχτηκε (δικαίως) με το έτσι κι αλλιώς αποστειρωμένο ύφος των αφηγήσεων του είδους «γράφω και αθλούμαι», με το «Born to Run» του Μακ Ντούγκαλ ενθουσιάζεται. Εννοείται ότι μετά τρέχει κιόλας.
Το βιβλίο «Born to Run» κυκλοφορεί στα βιβλιοπωλεία από τις εκδόσεις KEY BOOKS.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

8ος Αγώνας Δρόμου Πόλης Παπάγου-Χολαργού «Τρέχουμε για τον αυτισμό»

Ο Δήμος Παπάγου – Χολαργού, σε συνεργασία με τον Κ.Ο. Χολαργού, με τη στήριξη τοπικών αθλητικών συλλόγων και εθελοντικών φορέων, διοργανώνουν τον 8ο Αγώνα Δρόμου Πόλης Παπάγου – Χολαργού «Τρέχουμε για τον αυτισμό» την Κυριακή 7 Απριλίου το πρωί, λίγες ημέρες μετά την παγκόσμια ημέρα αυτισμού που γιορτάζεται παγκοσμίως κάθε χρόνο στις 2 Απριλίου.

Η διοργάνωση που έχει αγαπηθεί και αγκαλιαστεί από όλους, δημότες Παπάγου-Χολαργού αλλά και άλλων Δήμων, για τρίτη χρονιά είναι αφιερωμένη  στον αυτισμό και κυρίως στην ευαισθητοποίηση του κοινού για τις ανάγκες των ατόμων που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού καθώς και τη συμβολή στην αποδοχή και ενσωμάτωσή τους στην κοινωνία.

Το βασικό γεγονός της διοργάνωσης θα αποτελέσουν οι αγώνες δρόμου αποστάσεων 5 και 10χλμ που θα πραγματοποιηθούν το πρωί της Κυριακής 7 Απριλίου 2024, με εκκίνηση στις 10:30 από το Δημαρχείο Παπάγου – Χολαργού (Λεωφ. Περικλέους) και σε ασφαλή διαδρομή που θα διαμορφωθεί εντός του προαστίου.

Η έναρξη της διοργάνωσης θα δοθεί νωρίτερα (10:00) με την παιδική διαδρομή 1χλμ, όπου θα συμμετάσχουν και παιδιά που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού.

Οι αγώνες θα έχουν ηλεκτρονική χρονομέτρηση/κατάταξη, αναμνηστικά μετάλλια και διπλώματα, νερό και σνακ.

Τρέχουμε για τον Αυτισμό

Όλα τα έσοδα της διοργάνωσης θα διατεθούν για την κάλυψη των λειτουργικών αναγκών των τμημάτων μπάσκετ «Champs» του ΚΟ Χολαργού, με παιδιά που βρίσκονται στο φάσμα του αυτισμού.

Στο κλείσιμο της διοργάνωσης θα καλεστούν όλοι οι παρευρισκόμενοι να αφήσουν το στίγμα τους, σαν ένδειξη συμπαράστασης, την παλάμη τους, σε ένα μεγάλο μουσαμά με τα χρώματα του αυτισμού.

Η προκήρυξη του αγώνα θα ανακοινωθεί μέσα στις επόμενες ημέρες, οπότε και θα ξεκινήσουν και οι εγγραφές

Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές μπείτε στα:

site: www.dpapxol.gov.gr και www.holargosbc.gr

facebook: https://www.facebook.com/papxol και https://www.facebook.com/holargosbc

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Έρχεται ο 7ος Ημιμαραθώνιος Σπερχειού «Αθανάσιος Ακρίδας» – 21.098μ

Ο Δήμος Μακρακώμης προκηρύσσει τον 7ο Ημιμαραθώνιο Σπερχειού «Αθανάσιος Ακρίδας» ο οποίος θα διεξαχθεί το Σάββατο 23 Μαρτίου 2024 και την Κυριακή 24 Μαρτίου 2024 στη Σπερχειάδα Φθιώτιδας, με την στήριξη της Τ.Κ. Σπερχειάδας και της Λέσχης Μοτοσικλετιστών Σπερχειάδας ΛΕ.Μ.Σ..

Οι διαδρομές που θα διεξαχθούν είναι:
Ο Ημιμαραθώνιος Σπερχειού «Αθανάσιος Ακρίδας» 21.098 μ. (24/03/2024 – 10:00)
Ο Λαϊκός αγώνας «Καλύβα Στεφανή» 5.000 μ. (24/03/2024 – 10:20)
Οι παιδικοί αγώνες «Οικογένεια Στεργίου» 2.500 μ. & 1.000 μ. (23/03/2024 – 18:00)

=====================================================================================
«Οι δραστηριότητες που θα λάβουν χώρα και η διεξαγωγή των αγώνων θα ακολουθήσουν τις οδηγίες και τα Πρωτόκολλα που θα ισχύουν.
Οι συμμετέχοντες και οι παρευρισκόμενοι στον χώρο θα πρέπει να τηρούν τους κανόνες.»

===================================================================================== 

1η Διαδρομή:
Ημιμαραθώνιος Σπερχειού – “Αθανάσιος Ακρίδας” 21.098 μ.
—————————————————————————————————————————————–
Δηλώσεις Συμμετοχής – Όροι:
Το κόστος συμμετοχής είναι
: Ατομικό 12,00 ευρώ – Ομαδικό 10,00 ευρώ.
Για συμμετοχές Συλλόγων – Ομαδικές  επικοινωνήστε με την διοργάνωση, μέσω e-mail ή τηλεφωνικά.
Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα έχουν όσοι έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος ηλικίας (γεννημένοι το 2006 και πριν), διαφορετικά απαιτείται έγγραφη άδεια από γονέα ή κηδεμόνα.
Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται δεκτές το αργότερο έως τη Κυριακή 17 Μαρτίου 2024 ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
Για την συμμετοχή απαιτείται:
 Η αποδοχή των όρων σύμφωνα με τον κανονισμό και τα ισχύοντα Πρωτόκολλα.
 Η εγγραφή συμμετοχής με την συμπλήρωση της ηλεκτρονικής φόρμας (Διαδρομή 21.098μ ΕΔΩ).
 Η συμπλήρωση της Δήλωσης – Αίτησης συμμετοχής και η αποστολή μαζί με το αποδεικτικό κατάθεσης, μέσω της φόρμας εγγραφής ή στο e-mail της διοργάνωσης spercheiosrun@gmail.com. (Δήλωση – Αίτηση συμμετοχής θα βρείτε ΕΔΩ).
Η Δήλωση – Αίτηση μπορεί να γίνει και μέσω gov.gr συμπληρώνοντας τα παρακάτω:
– [ Εν όψει της συμμετοχής μου στον αγώνα 21 χλμ με τίτλο “Ημιμαραθώνιος Σπερχειού ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΑΚΡΙΔΑΣ” που θα λάβει χώρα στις 24 Μαρτίου του έτους 2024, δηλώνω υπεύθυνα, με πλήρη γνώση των συνεπειών του Νόμου 1599/86 (άρθρο 8), τα ακόλουθα:
1. Βρίσκομαι σε άριστη φυσική κατάσταση και έχω υποβληθεί σε όλες τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις, προκειμένου να συμμετάσχω με ασφάλεια στην παραπάνω δραστηριότητα.
2. Συμμετέχω στον «Ημιμαραθώνιο Σπερχειού Αθανάσιος Ακρίδας» με απόλυτη προσωπική μου ευθύνη και αναλαμβάνω πλήρως την ευθύνη σε περίπτωση ατυχήματός μου καθ’ όλη τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας, απαλλάσσοντας πλήρως και ολοσχερώς τους διοργανωτές της εκδήλωσης, καθώς και οποιουσδήποτε συνδράμουν σε αυτή τη διοργάνωση: εθελοντές, προσωπικό ασφαλείας και λοιπούς. Παραιτούμαι από κάθε απαίτηση εναντίον των διοργανωτών για τυχόν σωματική βλάβη ή άλλη ζημία από οποιαδήποτε αιτία κατά την διάρκεια του αγώνα ή μετά το τέλος αυτού,  καθ’ όσον αδυνατούν, με όση επιμέλεια κι αν επιδείξουν, να με παρακολουθήσουν και να αποτρέψουν οποιοδήποτε ενδεχόμενο ατυχήματος ή κινδύνου, καθ’ όλη τη διάρκεια της διοργάνωσης.
3. Έλαβα γνώση όλων των κανονισμών τέλεσης της εκδήλωσης τους οποίους και αποδέχομαι χωρίς καμία επιφύλαξη. ]
 Η καταβολή του αντιτίμου συμμετοχής: Γίνεται στην Τράπεζα Πειραιώς:
Αριθμός  Λογαριασμού ΙΒΑΝ :  GR1401711160006116142584662
Δικαιούχος : Λέσχη Μοτοσικλετιστών Σπερχειάδας Αθλητικό Σωματείο

Βασικό πακέτο συμμετοχής και αθλητικού εξοπλισμού.
Συμμετοχή Ατομική Ομαδική* ΕΟΣΛΜΑ-Υ**
       
ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ 21km 12 € 10 € 7 €

*(Ομαδική εγγραφή θεωρείται η συμμετοχή 8 αθλητών και άνω από τον ίδιο σύλλογο και μετά από επικοινωνία με την διοργάνωση στο 6946699677).
**(Αφορά ομαδικές συμμετοχές Συλλόγων που ανήκουν στην Ομοσπονδία και μετά από επικοινωνία με την διοργάνωση στο 6946699677 )

( Προσοχή: Για να θεωρηθεί έγκυρη η συμμετοχή, η κατάθεση πρέπει να γίνει εντός 5 εργάσιμων από την ημέρα της εγγραφής, αναγράφοντας το ονοματεπώνυμο και το αγώνισμα που θα λάβει μέρος ο αθλητής. )

Γενικές Οδηγίες: 
Η Γραμματεία του αγώνα θα βρίσκεται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο στην κεντρική πλατεία Σπερχειάδας, Αθανασίου & Μαίρης Ακρίδα, όπου οι αθλητές θα μπορούν να προσκομίσουν τα απαιτούμενα δικαιολογητικά από τις 8.00 π.μ έως τις 10.00 π.μ.

Παροχές προς τους συμμετέχοντες:
Κατά την προσέλευση στη γραμματεία οι συμμετέχοντες θα παραλάβουν το φάκελο συμμετοχής και τα αναμνηστικά του αγώνα.
Κατά τον τερματισμό θα δοθούν μετάλλια σε όλους τους συμμετέχοντες ενώ οι τρεις πρώτοι άνδρες και γυναίκες θα βραβευτούν. Επίσης, βραβεία θα δοθούν ανά ηλικιακή κατηγορία όπως:
Άνδρες: 18 – 29,  30 – 39,  40 – 49,  50 – 59,  60+.
Γυναίκες: 18 – 35,  36 – 50,  51+.

Στοιχεία αγώνα:
Ημερομηνία: Κυριακή 24/3/2024
Ώρα εκκίνησης: 10.30 π.μ.
Απόσταση: 21.098 μέτρα
Σημείο εκκίνησης & τερματισμού: Πλατεία Σπερχειάδας
Περιγραφή διαδρομής:
 
Η εκκίνηση και ο τερματισμός του αγώνα είναι στην Κεντρική Πλατεία Σπερχειάδας.
Από το σημείο εκκίνησης ακολουθεί κατηφορική πορεία, επί της κεντρικής οδού Λεωφόρου Κρίκου για 350 μέτρα, όπου στρίβει δεξιά, έως το Γηροκομείο Σπερχειάδας («Αθανάσιος και Μαίρη Ακρίδα»), συνολικής απόστασης 1.500 μέτρων από την εκκίνηση. Εκεί γίνεται αναστροφή, με κατεύθυνση προς τη Μακρακώμη. Στα 50 μέτρα πριν από την Κεντρική Πλατεία Μακρακώμης, στρίβουμε δεξιά, με κατάληξη τη διασταύρωση μεταξύ Κέντρου Υγείας και s/m Γαλαξίας, (7ο χλμ) όπου υπάρχει και σταθμός check. Κατόπιν, ακολουθεί τη ροή του αυτοκινητόδρομου Λαμίας -Καρπενησίου, έως τη διασταύρωση γέφυρας Παλαιοβράχας (12ο  χλμ.). Από εκεί στρίβει αριστερά και ακολουθεί ανοδική πορεία έως τη διασταύρωση του χωριού Παλαιοβράχα,  όπου σε απόσταση 2 χλμ., κερδίζει μια υψομετρική 120 μέτρων (15ο χλμ.) Στη διασταύρωση Παλαιοβράχας, φεύγουμε αριστερά, προς τη Σπερχειάδα, με ελαφρά κατηφορική κλίση προς τον τερματισμό, εκτός του τελευταίου χλμ, το οποίο είναι ελαφρώς ανοδικό (40 μ +)

Χρονομέτρηση- αποτελέσματα:
Η χρονομέτρηση θα γίνει ηλεκτρονικά (chip) και με ενδιάμεση χρονομέτρηση στο 7ο & 10ο χλμ της διαδρομής. Τα επίσημα αποτελέσματα θα δημοσιευθούν στην ιστοσελίδα του Δήμου και στα μέσα δικτύωσης, αφού επικυρωθούν από την οργανωτική επιτροπή.

Σήμανση διαδρομής:
Θα υπάρχει χιλιομετρική ένδειξη (ανά χιλιόμετρο).

Σταθμοί υποστήριξης:
Στη διαδρομή θα στηθούν 7 σταθμοί ανεφοδιασμού με νερό, ισοτονικά κλπ. …
• 5οχλμ στη γέφυρα Σπερχειάδας – Μακρακώμης
• 7,5οχλμ Πλατεία Μακρακώμης
• 10οχλμ Ε.Ο. Λαμίας – Καρπενησίου
•12οχλμ στη διασταύρωση – Γέφυρα Παλαιοβράχας
•15οχλμ κόμβος Παλαιοβράχας
• 17,5χλμ. Τριφύλλια,
• 20οχλμ Αγία Παρασκευή Κλωνίου
Χρονικό όριο αγώνα:
Οι δρομείς θα πρέπει να ολοκληρώσουν την προσπάθειά τους εντός 3 ωρών, σε αντίθετη περίπτωση θα κινούνται με δική τους ευθύνη στη διαδρομή.

Υγειονομική Κάλυψη:
Κατά την διάρκεια των αγώνων θα υπάρχει ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό στην εκκίνηση, τον τερματισμό, στη διαδρομή, σε σταθμούς τροφοδοσίας, καθώς και ασθενοφόρο στο Κέντρο Υγείας Μακρακώμης.
Από τη διοργάνωση δε θα ζητηθούν ιατρικές βεβαιώσεις εφόσον θεωρείται ότι οι αγωνιζόμενοι έχουν φροντίσει για τον προληπτικό ιατρικό τους έλεγχο και συμμετέχουν με αποκλειστικά δική τους ευθύνη.
Σε κάθε περίπτωση, οι διοργανωτές δεν φέρουν ευθύνη για τυχόν θέμα υγείας ή/και ατύχημα που μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Οι διαγωνιζόμενοι αποδέχονται με τη συμπλήρωση της φόρμας συμμετοχής τους όρους της παρούσας προκήρυξης καθώς και ότι οι φωτογραφίες και τα ονόματά τους μπορούν να χρησιμοποιηθούν ελεύθερα από τους διοργανωτές σε σχέση με την επικοινωνία του αγώνα στα μέσα ενημέρωσης και κοινωνικής δικτύωση.

====================================================================================

2η Διαδρομή:
Λαϊκός Αγώνας – “Καλύβα Στεφανή” ≈5.000 μ.
—————————————————————————————————————————————–
Δηλώσεις Συμμετοχής – Όροι:
Το κόστος συμμετοχής είναι: Ατομικό 12,00 ευρώ – Ομαδικό 10,00 ευρώ.
Για συμμετοχές Συλλόγων – Ομαδικές  επικοινωνήστε με την διοργάνωση, μέσω e-mail ή τηλεφωνικά.
Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα έχουν όσοι έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος ηλικίας (γεννημένοι το 2006 και πριν), διαφορετικά απαιτείται έγγραφη άδεια από γονέα ή κηδεμόνα.
Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται δεκτές το αργότερο έως τη Κυριακή 17 Μαρτίου 2024 ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
Για την συμμετοχή απαιτείται:
 Η αποδοχή των όρων σύμφωνα με τον κανονισμό και τα ισχύοντα Πρωτόκολλα.
 Η εγγραφή συμμετοχής με την συμπλήρωση της ηλεκτρονικής φόρμας (Διαδρομή 5.000μ ΕΔΩ).
 Η συμπλήρωση της Δήλωσης – Αίτησης συμμετοχής και η αποστολή μαζί με το αποδεικτικό κατάθεσης, μέσω της φόρμας εγγραφής ή στο e-mail της διοργάνωσης spercheiosrun@gmail.com. (Δήλωση – Αίτηση συμμετοχής θα βρείτε ΕΔΩ).
Η Δήλωση – Αίτηση μπορεί να γίνει και μέσω gov.gr συμπληρώνοντας τα παρακάτω:
– [ Εν όψει της συμμετοχής μου στον αγώνα 5 χλμ με τίτλο “Λαϊκός Αγώνας Καλύβα Στεφανή” που θα λάβει χώρα στις 24 Μαρτίου του έτους 2024, δηλώνω υπεύθυνα, με πλήρη γνώση των συνεπειών του Νόμου 1599/86 (άρθρο 8), τα ακόλουθα:
1. Βρίσκομαι σε άριστη φυσική κατάσταση και έχω υποβληθεί σε όλhttps://dimosmakrakomis.gov.gr/wp-content/uploads/2023/01/%CE%9B%CE%B1%CF%8A%CE%BA%CF%8C%CF%82-%CE%B1%CE%B3%CF%8E%CE%BD%Cες τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις, προκειμένου να συμμετάσχω με ασφάλεια στην παραπάνω δραστηριότητα.
2. Συμμετέχω στον «Ημιμαραθώνιο Σπερχειού Αθανάσιος Ακρίδας» με απόλυτη προσωπική μου ευθύνη και αναλαμβάνω πλήρως την ευθύνη σε περίπτωση ατυχήματός μου καθ’ όλη τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας, απαλλάσσοντας πλήρως και ολοσχερώς τους διοργανωτές της εκδήλωσης, καθώς και οποιουσδήποτε συνδράμουν σε αυτή τη διοργάνωση: εθελοντές, προσωπικό ασφαλείας και λοιπούς. Παραιτούμαι από κάθε απαίτηση εναντίον των διοργανωτών για τυχόν σωματική βλάβη ή άλλη ζημία από οποιαδήποτε αιτία κατά την διάρκεια του αγώνα ή μετά το τέλος αυτού,  καθ’ όσον αδυνατούν, με όση επιμέλεια κι αν επιδείξουν, να με παρακολουθήσουν και να αποτρέψουν οποιοδήποτε ενδεχόμενο ατυχήματος ή κινδύνου, καθ’ όλη τη διάρκεια της διοργάνωσης.
3. Έλαβα γνώση όλων των κανονισμών τέλεσης της εκδήλωσης τους οποίους και αποδέχομαι χωρίς επιφύλαξη. ]
 Η καταβολή του αντιτίμου συμμετοχής: Γίνεται στην Τράπεζα Πειραιώς:
Αριθμός  Λογαριασμού ΙΒΑΝ :  GR1401711160006116142584662
Δικαιούχος : Λέσχη Μοτοσικλετιστών Σπερχειάδας Αθλητικό Σωματείο

Βασικό πακέτο συμμετοχής και αθλητικού εξοπλισμού.
Συμμετοχή Ατομική Ομαδική* ΕΟΣΛΜΑ-Υ**
Λαϊκός Αγώνας 5km 12 € 10 € 7 €

*(Ομαδική εγγραφή θεωρείται η συμμετοχή 8 αθλητών και άνω από τον ίδιο σύλλογο και μετά από επικοινωνία με την διοργάνωση στο 6946699677).
**
(Αφορά ομαδικές συμμετοχές Συλλόγων που ανήκουν στην Ομοσπονδία και μετά από επικοινωνία με την διοργάνωση στο 6946699677 )

( Προσοχή: Για να θεωρηθεί έγκυρη η συμμετοχή, η κατάθεση πρέπει να γίνει εντός 5 εργάσιμων από την ημέρα της εγγραφής, αναγράφοντας το ονοματεπώνυμο και το αγώνισμα που θα λάβει μέρος ο αθλητής. )

Γενικές Οδηγίες: 
Η Γραμματεία του αγώνα θα βρίσκεται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο στην κεντρική πλατεία Σπερχειάδας, Αθανασίου & Μαίρης Ακρίδα, όπου οι αθλητές θα μπορούν να προσκομίσουν τα απαιτούμενα δικαιολογητικά από τις 8.00 π.μ έως τις 10.00 π.μ.

Παροχές προς τους συμμετέχοντες:
Κατά την προσέλευση στη γραμματεία οι συμμετέχοντες θα παραλάβουν το φάκελο συμμετοχής και τα αναμνηστικά του αγώνα.
Κατά τον τερματισμό θα δοθούν μετάλλια σε όλους τους συμμετέχοντες ενώ οι τρεις πρώτοι άνδρες και γυναίκες θα βραβευτούν.

Στοιχεία αγώνα:
Ημερομηνία: Κυριακή 24/03/2024
Ώρα εκκίνησης:≈ 10.30 π.μ.
(Μετά την εκκίνηση των 21.098 μέτρων)
Απόσταση: ≈5.000 μέτρα
Σημείο εκκίνησης & τερματισμού: Πλατεία Σπερχειάδας

Περιγραφή διαδρομής: 
Η εκκίνηση και ο τερματισμός του αγώνα είναι στην Κεντρική Πλατεία Σπερχειάδας.
Από το σημείο εκκίνησης ακολουθεί κατηφορική πορεία, επί της κεντρικής οδού, Λεωφόρου Κρίκου για 1.700 μέτρα, τα πρώτα 950 άσφαλτος, όπου στρίβει αριστερά, προς «Καλύβα Στεφανή». Στα 940 μέτρα στρίβουμε αριστερά με κατεύθυνση προς Σπερχειάδα και στα 1300 μέτρα δεξιά προς Γυμνάσιο- Λύκειο. Στα 360 μέτρα στρίβουμε αριστερά με ελαφρά ανηφόρα προς τον τερματισμό .

Χρονομέτρηση- αποτελέσματα:
Η χρονομέτρηση θα γίνει ηλεκτρονικά (chip) .
Τα επίσημα αποτελέσματα θα δημοσιευθούν στην ιστοσελίδα του Δήμου και στα μέσα δικτύωσης, αφού επικυρωθούν από την οργανωτική επιτροπή.

Σήμανση διαδρομής: Δεν θα υπάρχει χιλιομετρική ένδειξη.

Χρονικό όριο αγώνα:
Οι δρομείς θα πρέπει να ολοκληρώσουν την προσπάθειά τους εντός 2 ωρών, σε αντίθετη περίπτωση θα κινούνται με δική τους ευθύνη στη διαδρομή.

Σταθμοί υποστήριξης:
Στη διαδρομή θα υπάρχει ένας (1) σταθμός ανεφοδιασμού στο 2.5km με νερό, ισοτονικά κλπ….

Υγειονομική Κάλυψη:
Κατά την διάρκεια των αγώνων θα υπάρχει ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό στην εκκίνηση, τον τερματισμό, στη διαδρομή, σε σταθμούς τροφοδοσίας, καθώς και ασθενοφόρο στο Κέντρο Υγείας Μακρακώμης.
Από τη διοργάνωση δε θα ζητηθούν ιατρικές βεβαιώσεις εφόσον θεωρείται ότι οι αγωνιζόμενοι έχουν φροντίσει για τον προληπτικό ιατρικό τους έλεγχο και συμμετέχουν με αποκλειστικά δική τους ευθύνη.
Σε κάθε περίπτωση, οι διοργανωτές δεν φέρουν ευθύνη για τυχόν θέμα υγείας ή/και ατύχημα που μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Οι διαγωνιζόμενοι αποδέχονται με τη συμπλήρωση της φόρμας συμμετοχής τους όρους της παρούσας προκήρυξης καθώς και ότι οι φωτογραφίες και τα ονόματά τους μπορούν να χρησιμοποιηθούν ελεύθερα από τους διοργανωτές σε σχέση με την επικοινωνία του αγώνα στα μέσα ενημέρωσης και κοινωνικής δικτύωση.

====================================================================================Παιδικοί αγώνες: – «Οικογένεια Στεργίου» 2.500 μ. & 1.000 μ. για παιδιά Δημοτικού – Γυμνασίου.
—————————————————————————————————————————————–
Δηλώσεις Συμμετοχής – Όροι:
Η συμμετοχή είναι δωρεάν.
Δικαίωμα συμμετοχής στον αγώνα έχουν όσοι έχουν συμπληρώσει το 8ο έτος ηλικίας (γεννημένοι το 2015 και πριν), απαιτείται έγγραφη άδεια από γονέα ή κηδεμόνα.
Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται δεκτές το αργότερο έως το Σάββατο 23 Μαρτίου 2024 (μισή ώρα πριν τις εκκινήσεις των διαδρομών) ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
Για τη συμμετοχή απαιτείται:
 Η αποδοχή των όρων σύμφωνα με τον κανονισμό και τα ισχύοντα Πρωτόκολλα.
 Ιατρικές βεβαιώσεις, εφόσον θεωρείται ότι οι αγωνιζόμενοι έχουν φροντίσει για τον προληπτικό ιατρικό τους έλεγχο.
•  Η εγγραφή συμμετοχής με την συμπλήρωση της ηλεκτρονικής φόρμας.
(Διαδρομή 2.500μ ΕΔΩ)  –  (Διαδρομή 1.000μ ΕΔΩ).
(Συνημμένα τις προαναφερθείσες ιατρικές βεβαιώσεις και την Δήλωση – Αίτηση συμμετοχής )
•  Η συμπλήρωση της Δήλωσης – Αίτησης συμμετοχής και η αποστολή, στο e-mail της διοργάνωσης. spercheiosrun@gmail.com ή στους Διευθυντές του σχολείου. (Συνημμένα τις προαναφερθείσες ιατρικές βεβαιώσεις και υπεύθυνες δηλώσεις )
(Δήλωση – Αίτηση συμμετοχής θα βρείτε
ΕΔΩ).
Η Δήλωση – Αίτηση μπορεί να γίνει και μέσω
gov.gr συμπληρώνοντας τα παρακάτω:
– [Με ατομική μου ευθύνη και γνωρίζοντας τις κυρώσεις (3), που προβλέπονται από της διατάξεις της παρ. 6 του άρθρου 22 του Ν. 1599/1986, δηλώνω ότι:
Επιτρέπω στο παιδί μου (ονομ/νυμο παιδιού)……………………………………………………………………….. να συμμετέχει στον αγώνα δρόμου (επιλογή διαδρομής)  □ 2.500μ.  /  □ 1.000μ.   που λαμβάνει χώρα στα πλαίσια του 7ου Ημιμαραθωνίου Σπερχειού Αθανάσιος Ακρίδας, έχοντας λάβει γνώση όλων των κανονισμών εκδήλωσης τους οποίους και αναλαμβάνω πλήρως την ευθύνη σε περίπτωση ατυχήματος καθ’ όλη τη διάρκεια της αθλητικής δραστηριότητας, απαλλάσσοντας πλήρως και ολοσχερώς τους διοργανωτές της εκδήλωσης, καθώς και οποιουσδήποτε συνδράμουν σε αυτή τη διοργάνωση: εθελοντές, προσωπικό ασφαλείας και λοιπούς. Παραιτούμαι από κάθε απαίτηση εναντίον των διοργανωτών για τυχόν σωματική βλάβη ή άλλη ζημία από οποιαδήποτε αιτία κατά την διάρκεια του αγώνα ή μετά το τέλος αυτού,  καθόσον αδυνατούν, με όση επιμέλεια κι αν επιδείξουν, να  παρακολουθήσουν και να αποτρέψουν οποιοδήποτε ενδεχόμενο ατυχήματος ή κινδύνου, καθ’ όλη τη διάρκεια της διοργάνωσης.]

Γενικές Οδηγίες: 
Η Γραμματεία του αγώνα θα βρίσκεται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο στην κεντρική πλατεία Σπερχειάδας, Αθανασίου & Μαίρης Ακρίδα, όπου οι αθλητές θα μπορούν να παραλάβουν τους αριθμούς συμμετοχής, προσκομίζοντας τα απαιτούμενα δικαιολογητικά από τις 16:00 μ.μ έως τις 18:00 μ.μ.

Παροχές προς τους συμμετέχοντες:
Κατά την προσέλευση στη γραμματεία οι συμμετέχοντες θα παραλάβουν τον αριθμό συμμετοχής και τα αναμνηστικά του αγώνα. Κατά τον τερματισμό θα δοθούν μετάλλια σε όλους τους συμμετέχοντες ενώ τα τρία πρώτα αγόρια και τα τρία πρώτα κορίτσια κάθε διαδρομής και κατηγορίας θα βραβευτούν.

Στοιχεία αγώνων:
Απόσταση: 2.500 μέτρα
Ημερομηνία: Σάββατο 23/03/2024
Ώρα εκκίνησης: 18.00 μ.μ.
Σημείο εκκίνησης & τερματισμού: Πλατεία Σπερχειάδας
Περιγραφή διαδρομής:
 Η διαδρομή των 2500 μέτρων είναι σε άσφαλτο και γίνεται εντός του Δ.Δ. Σπερχειάδας.
Λαμβάνουν μέρος αγόρια και κορίτσια Δημοτικού – Γυμνασίου.

Απόσταση: 1.000 μέτρα
Ημερομηνία: Σάββατο 23/03/2024
Ώρα εκκίνησης: 18.00 μ.μ.
Σημείο εκκίνησης & τερματισμού: Πλατεία Σπερχειάδας
Περιγραφή διαδρομής:
 Η διαδρομή των 1000 μέτρων είναι σε άσφαλτο και γίνεται εντός του Δ.Δ. Σπερχειάδας.
Λαμβάνουν μέρος αγόρια και κορίτσια Δημοτικού.

Σήμανση διαδρομής:
Θα υπάρχει διαγράμμιση σε όλο το μήκος της διαδρομής.
Σταθμοί υποστήριξης:
Δεν θα υπάρχει σταθμός υποστήριξης.

Χρονομέτρηση- αποτελέσματα:
Δεν θα υπάρχει χρονομέτρηση.

Χρονικό όριο αγώνα:
Οι δρομείς θα πρέπει να ολοκληρώσουν την προσπάθειά τους εντός 30 λεπτών, σε αντίθετη περίπτωση θα κινούνται με δική τους ευθύνη στη διαδρομή.

Υγειονομική Κάλυψη:
Κατά την διάρκεια των αγώνων θα υπάρχει ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό στην εκκίνηση, τον τερματισμό, στη διαδρομή, καθώς και ασθενοφόρο στο Κέντρο Υγείας Μακρακώμης.
Υ.Γ. Επισημαίνουμε τις προαναφερθείσες ιατρικές βεβαιώσεις και υπεύθυνες δηλώσεις. Σε κάθε περίπτωση, οι διοργανωτές δεν φέρουν ευθύνη για τυχόν θέμα υγείας ή/και ατύχημα που μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Οι διαγωνιζόμενοι αποδέχονται με τη συμπλήρωση της φόρμας συμμετοχής τους όρους της παρούσας προκήρυξης καθώς και ότι οι φωτογραφίες και τα ονόματά τους μπορούν να χρησιμοποιηθούν ελεύθερα από τους διοργανωτές σε σχέση με την επικοινωνία του αγώνα στα μέσα ενημέρωσης και κοινωνικής δικτύωση.

====================================================================================
                                                                                                                                      Επικοινωνία:                                                                                                                    
mail:
spercheiosrun@gmail.com

                                                                Υπεύθυνοι επικοινωνίας:  Μακρής Δημήτρης    –  6986941961
Κοτορλός Δημήτρης  –  6946699677

Ο Δήμος Μακρακώμης σας καλεί να συμμετάσχετε στον 7ο Ημιμαραθώνιο Σπερχειού και στις παράλληλες διαδρομές.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend