Επιμέλεια: Γ. Παπαδημητρόπουλος Οι δρομείς χρειάζονται ενέργεια τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια των αγώνων που συμμετέχουν. Ειδικά εκείνοι …
Η λάθος αντίληψη ότι μπορείς να φας ότι θες για πρωινό
Το καλό και πλούσιο πρωινό λένε όλοι οι διατροφολόγοι, ότι είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Η παραπάνω πρόταση δεν …
Τροφές που συμβάλουν στην απώλεια κιλών και σας χορταίνουν!
Τα τρόφιμα που σε κρατούν χορτάτο ενώ παράλληλα επιταχύνουν τον μεταβολισμό και συμβάλουν στην γρηγορότερη απώλεια κιλών, είναι αυτά που …
Τρέξιμο: Οι δρομείς που χαμογελούν έχουν καλύτερα αποτελέσματα!
Πολλοί αθλητές και δρομείς γνωρίζουν ότι όταν χαμογελούν, ενώ -κατά τα λοιπά, ιδρώνουν και κουράζονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης …
Αυστηρή δίαιτα: Το μεγαλύτερο λάθος όταν θέλεις να χάσεις βάρος
Το χειρότερο με τους ανθρώπους που ακολουθούν κάποια αυστηρή δίαιτα ή χημική ή express που κατά καιρούς έχουν διαβάσει στον …
Βασικές τεχνικές συμβουλές για να τρέξετε σωστά χωρίς τραυματισμούς
Η τεχνική είναι ένα σημαντικό κομμάτι για κάποιον αρχάριο ή ερασιτέχνη δρομέα, καθώς αρκετοί κάνουν σημαντικά λάθη τα οποία τους …
Γιατί είναι καλό που τα μήλα περιέχουν εκατομμύρια βακτήρια;
Από τα σχολικά μας χρόνια μαθαίναμε ότι «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα». Αλλά γιατί ένα μήλο μπορεί …
Μύθοι και αλήθειες για την εφίδρωση και πότε φαίνεται ότι υπάρχει πρόβλημα!
Σε αρκετές περιπτώσεις η εφίδρωση δεν είναι ούτε φυσιολογική ούτε αθώα, προειδοποιούν οι επιστήμονες. Όπως λένε συνήθως εκδηλώνεται όταν κάνει …
Καφές: “Φάρμακο” όταν δεν το παρακάνεις…
Για πολλούς ανθρώπους ο καφές είναι κάτι σαν φάρμακο: αν δεν τον πιουν όταν ξυπνήσουν μοιάζει πολύ δύσκολο να ανταποκριθούν …
Γιατί ενώ μετράτε τα βήματά σας δεν χάνετε βάρος;
Οι βηματομετρητές και οι άλλες φορητές συσκευές καταγραφής των κινήσεων, των θερμίδων και άλλων βιολογικών δεικτών (fitness trackers) μπορεί να βοηθούν …
Ο Μαραθώνιος μπορεί να σε “νικήσει”, αλλά ίσως αυτή να είναι η ουσία
Γράφει ο Jonathan Beverly * Καμιά φορά τα 42,195 χιλιόμετρα μπορεί να σε νικήσουν. Όμως, πάντα, επιστρέφεις. Γίνεσαι καλύτερος και …
Πώς η κλιματική αλλαγή επηρεάζει τον ύπνο μας;
Η κλιματική αλλαγή που συντελείται στον πλανήτη, αναμένεται να επηρεάσει μεταξύ άλλων στο μέλλον και το θέμα του ύπνου, σύμφωνα …