Αυτά είναι τα καλύτερα παπούτσια για δρομείς με παραπανίσια κιλά (pics)

Με το τρέξιμο επιβαρύνεις κατά μέσο όρο 1.5 με 3 φορές περισσότερο από το κανονικό τις αρθρώσεις σου σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες που διεξήχθησαν στο πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ.

Αναλογίσου μόνο το πόσο τις επιβαρύνεις καθώς χτυπάς με τα πόδια σου το έδαφος περισσότερες από 1000 φορές για κάθε μίλι που διανύεις. Το σοκ για τις αρθρώσεις είναι ακόμη μεγαλύτερο όταν έχουμε να κάνουμε με αθλητή μεγαλύτερου σωματικού βάρους. Για τον λόγο αυτό τα παπούτσια που θα χρησιμοποιήσεις μπορούν να αποτελέσουν τον καλύτερο ή τον χειρότερο φίλο σου.

«Το κλειδί για τους δρομείς μεγαλύτερου σωματικού βάρους είναι το ίδιο με εκείνο για τους πιο αδύνατους. Όλα ξεκινούν από την ανεύρεση του κατάλληλου παπουτσιού για το πόδι», υπογραμμίζει ο  Steven Crnic από το The Brooklyn Running Co και παράλληλα προσθέτει: «Είναι πολύ σημαντικό να αναλύσετε το βάδισμά σας ώστε να αποφύγετε παγίδες που έχουν να κάνουν με την λανθασμένη επιλογή παπουτσιού».

Στην συνέχεια θα πρέπει ο δρομέας να αναλογιστεί το είδος του τρεξίματος για τα οποίο θα αγοράσει το παπούτσι, αλλά και το ιστορικό τραυματισμών του και το ποσοστό κραδασμών που επιδιώκει να απορροφήσει με το εν λόγω sneaker.

«Ενας αθλητής που είναι πιο βαρύς, ενδεχομένως να χρειαστεί ένα παπούτσι που θα απορροφά τους κραδασμούς  με μεγαλύτερη άνεση», προσθέτει ο Crnic. «Αλλά και πάλι υπάρχουν περιπτώσεις όπου τέτοιου είδους παπούτσια δεν έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, αλλά αντίθετα μπορεί να αποδειχθούν επιζήμια για τον δρομέα με παραπάνω κιλά».

Για τον λόγο αυτό όλοι οι δρομείς θα πρέπει να καταφεύγουν στα τοπικά καταστήματα προκειμένου να κάνουν μια έρευνα για όλα τα διαθέσιμα παπούτσια και να επιλέγουν αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες τους, αναλογιζόμενοι πως με την πάροδο του χρόνου τα δεδομένα μπορεί να αλλάξουν και να κυκλοφορήσει κάποιο νέο σχέδιο που θα ταιριάζει καλύτερα σε αυτό που αναζητούν.

Είναι επίσης σημαντικό να αναλυθεί το είδος των παπουτσιών που φορούσε ο δρομέας στο παρελθόν. Αν επρόκειτο για casual υποδήματα που τα φορούσε τακτικά ή αν επρόκειτο για παπούτσια που κάνουν περισσότερο για τρέξιμο.

«Με τον τρόπο αυτό μπορούμε να προσδιορίσουμε τα επίπεδα φθοράς στα πέλματα και να αναλύσουμε παράλληλα το πώς κινείται το πόδι με το κάθε παπούτσι», τονίζει ο Crnic.

Η απορρόφηση των κραδασμών, η σωστή υποστήριξη και η τάση να κυλά το πόδι μέσα στο παπούτσι την ώρα του τρεξίματος, αποτελούν σημαντικούς παράγοντες όταν καλείσαι να επιλέξεις το κατάλληλο sneaker.

Ακολουθούν προτάσεις για τους δρομείς μεγαλύτερου σωματικού βάρους:

adidas ultra boost st
adidas ultra boost st
asics cumulus
asics cumulus
brooks adrenaline
brooks adrenaline
brooks dyad
brooks dyad
brooks glycerin
brooks glycerin
mizuno wave enigma
mizuno wave enigma

 

new balance 1123
new balance 1123
nike zoom
nike zoom
saucony hurricane
saucony hurricane
saucony triumph
saucony triumph

ΠΗΓΗ: theactivetimes.com

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

SKYROS RUN 2024: Εκπτώσεις 50% στα ακτοπλοϊκά!

Για άλλη μια χρονιά η Σκύρος Ναυτική Εταιρεία αρωγός στο Skyros Run προσφέρει έκπτωση 50% στα ατομικά ακτοπλοϊκά εισιτήρια μετ’ επιστροφής για όλους τους συμμετέχοντες, για την διαδρομή Κύμη-Σκύρος Περισσότερες πληροφορίες για την
παροχή της έκπτωσης θα δίνονται σε email σε όσους δρομείς δηλώσουν εγκαίρως την συμμετοχή τους εώς τις 10 Ιουνίου 2024.

Για πληροφορίες σχετικά με τα δρομολόγια οι ενδιαφερόμενοι δρομείς μπορούν να επισκεφτούν την ιστοσελίδα της Σκύρος Ναυτικής Εταιρείας.

www.sne.gr

ΕΛΕΝΗ ΛΕΥΚΟΠΟΥΛΟΥ – ΜΙΑ ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΡΙΑ Η ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΤΡΙΑ ΤΟΥ SKYROS RUN
2024

Είμαστε υπερήφανοι που η πρωταθλήτρια Ελένη Λευκοπουλου, πρωταθλήτρια στα 800. για άλλη μια χρονιά θα είναι η παρουσιάστρια του 6ου Skyros Run. Με αγάπη για τη Σκύρο και τον αθλητισμό και με αστείρευτη ενέργεια θα υποδεχτεί όλους τους δρομείς ενισχύοντας το ηθικό μας και την διάθεση για ένα αξέχαστο τριήμερο.

Σας περιμένουμε όλους!

Run for fun!
#Be1ofUs
www.skyrosrun.com
www.instagram.com/skyrosrun
www.facebook.com/skyrosrun
www.youtube.com/@skyrosrun934

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Ειρηνοδρομία 2024: «Τρέχουμε για έναν καλύτερο κόσμο»

Στις 19 Μαΐου η καρδιά το δρομικού κινήματος χτυπάει στον Άγιο Δημήτριο Αττικής

Μετά τη συμπλήρωση 40 χρόνων από  τη πρώτη διεξαγωγή  της «Ειρηνοδρομίας» ο ιστορικός αγώνας ξεκινά την 5η δεκαετία του ακόμα πιο δυναμικά με κεντρικό μήνυμα «Τρέχουμε για έναν καλύτερο κόσμο»

Ο Δήμος Αγίου Δημητρίου θέλοντας για άλλη μία χρονιά να μεταφέρει μηνύματα ειρήνης, αλληλεγγύης, ισότητας και συμπερίληψης, αλλά και να δώσει το κίνητρο για δράση σε δρομείς όλων των ηλικιών, κατοίκων του δήμου και όλης της Αττικής, θα προσφέρει την Κυριακή 19 Μαΐου άλλη μία μοναδική αθλητική εμπειρία, όπως ξέρει να κάνει καλά όλα αυτά τα χρόνια.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει αγώνες 10χλμ. & 5χλμ., σε πιστοποιημένη διαδρομή από την World Athletics και την Παγκόσμια Ένωση Μαραθωνίων (AIMS), αγώνα 2,5 χλμ. όπου μπορούν να συμμετέχουν ακόμα και μαθητές δημοτικού και αγώνα «Κοινωνικής Ευαισθησίας» 1.000μ. για Α.μεΑ.

Σημείο εκκίνησης και τερματισμού, αλλά και όλων των παράλληλων εκδηλώσεων είναι το Δημαρχείο του Αγίου Δημητρίου, που θα είναι ο πρωταγωνιστής αυτής της γιορτής ειρήνης, αλληλεγγύης και συμμετοχής.

Ο αγώνας διεξάγεται στο πλαίσιο των εορταστικών εκδηλώσεων για τη μνήμη του αγωνιστική της Δημοκρατίας, Αλέξανδρου Παναγούλη, ενώ έχει και φιλανθρωπικό χαρακτήρα καθώς κάθε χρόνο υποστηρίζεται το έργο κοινωνικών φορέων.

Τον αγώνα διοργανώνει ο Δήμος Αγίου Δημητρίου Αττικής σε συνεργασία με την Περιφέρεια Αττικής, τα αθλητικά σωματεία ΟΦΚΑ «Οδυσσέας» και Πήγασος Αγίου Δημητρίου, ενώ τελεί υπό την αιγίδα του ΣΕΓΑΣ.

Περισσότερες πληροφορίες για τον αγώνα και το άνοιγμα των εγγραφών θα ανακοινωθούν σύντομα.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend