Αν το ένα λεπτό δεν σου φαίνεται ικανός χρόνος για να γυμνάσεις μια μυική ομάδα, κάνεις μεγάλο λάθος. Για να το καταλάβεις καλύτερα, δοκίμασε να κάνεις για ένα λεπτό συνεχόμενα push ups ή κοιλιακούς.
Στο τέλος, όχι μόνο θα έχεις λαχανιάσει, αλλά θα νιώθεις ότι έχεις δουλέψει αρκετά τους μύες σου, κάτι που δεν απέχει πολύ από την πραγματικότητα.
10 ασκήσεις από ένα λεπτό η κάθε μία με μερικά δευτερόλεπτα ξεκούρασης ενδιάμεσα, μπορούν να αποτελέσουν ένα ολοκληρωμένο και αποτελεσματικό πρόγραμμα εκγύμνασης για όσους δεν διαθέτουν χρόνο και χρήμα για για το γυμναστήριο.
Δείτε το βίντεο:
Δείτε ακόμα: Super πρόγραμμα προπόνησης 22 λεπτών για… βιαστικούς (video)
Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News